每天堅持10分鐘！這項「長壽運動」，比散步還簡單有效！

3.靠牆站，矯正脊柱

通過靠牆站立，能夠對脊柱有一定的調節和矯正的作用。

4.靠牆站，糾正駝背

對於輕微駝背，貼牆站立可起到矯正作用，簡單有效。

5.靠牆站，糾正走路姿勢

抬頭挺胸，按正確姿勢行走，才能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質、提高免疫力。現在很多人其實走路姿勢不正確，經常靠牆站是一個非常好的訓練方法。

6.靠牆站，有助預防骨質疏鬆