老人應該喝牛奶還是奶粉，哪個更有營養？你可能一直都選錯了

所以牛奶還是可以喝的，但如果碰到以下兩種奶，就要注意了：

• 含乳飲料

這種奶本質上就算飲料，觀察配料表可以看到主要成分是水、糖和香精，口感雖然比純牛奶好，但營養價值很低，長期攝入還會增加糖分攝入超標，增加肥胖和蛀牙風險。

• 調製乳

這種乳製品也不適合多喝，因為這種奶添加劑過多，像植脂末、反式脂肪酸等，這些添加劑攝入過多還會增加心血管風險，加上含糖量也不少，也不建議長期飲用。