中老年人牢記：10大最刮油的水果　長壽抗衰效果很強：60歲後多吃

葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，含糖量不高。如果用吃一個葡萄柚代替一頓飯，熱量肯定是遠低於主食的，不過只能偶爾替代晚餐，不能長期這樣做。

青蘋果

作為水果之王，蘋果天生就有減肥的功效。它含有豐富的維生素，可以促進身體的消化和吸收，可以防止卡路里轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果有很好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。