「經常抽筋的要吃」睡眠不足的更要吃！芥菜「養腎補鈣」很多人不知道‼️

木耳菜

木耳菜別名也叫蠶菜，口感清香爽滑，與黑木耳口感類似，名字也因此而來，外表卻帶有一層黏液，讓口感還攜帶了黏黏滑滑，喜歡的人就喜歡，不愛吃的人就不喜歡。

拋開口感不談，木耳菜還是為數不多的高鈣菜，每100克木耳菜，蘊含166毫克鈣質，而且還蘊含鐵、磷、鎂等多種礦物質元素，平常多吃，對健腦強身都有不錯的食用效果。