午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，牢記午睡「三不要」‼️

年過50歲的人不要午睡時間過長。雖然午睡有助於人們緩解疲勞，但時間過長則會使人體進入深度睡眠狀態，導致晚上的睡眠質量下降。此外，長時間午睡還會影響身體的代謝和新陳代謝，加重肥胖和糖尿病等慢性疾病的風險。因此，年過50歲的人，睡眠時間一般不要超過1小時。