中老年必看：頸痛膝蓋痛腰痛堅持「三個防護動作」一周緩解，疼痛不用再忍受了

辦公人群關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。

上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關節風濕痛、年輕人腰腿疼……

以後這些

首席講師趙之心老師為大家傳授了解決關節痛集合：

頸椎腰椎操

脊柱是人體大廈的柱子，這根柱子不好就會百病叢生——頸椎病、後背痛、腰痛就來了。