晚上睡覺時，身體一旦出現這5種徵兆，警惕你的尿酸已超標！

想有效降尿酸

從3個方面做好

相對於糖尿病、高血脂、高血壓等其他的慢性病，高尿酸還算是比較容易控制的。如果日常生活中能在以下3個方面做好，就能夠可以有效幫助降低體內尿酸值，解除高尿酸引發痛風的威脅。

1、多喝水

我們知道身體中2/3的尿酸都是通過腎臟排出體外，而多喝水可以幫助患者排便次數，非常有利於尿酸的排出。所以，根據最新版《痛風及高尿酸血症基層診療指南》建議，患者每天飲水應超過2000~3000ml，以此降低身體中的血酸含量。

但是這裡患者也要注意一點，高尿酸血症的診療指南中特彆強調過，其中的多喝水是指白開水，並不包括飲料、酒水等。因為酒水和飲料會促使體內尿酸的合成，久而久之同樣會導致體內尿酸越堆越多，達不到降尿酸的作用。

2、限制高嘌呤食物的攝入

我們知道尿酸是高嘌呤食物代謝的最終產物，所以高尿酸患者要從根本上避免相關高尿酸紊亂情況的出現，就要減少豆類、動物內臟、海鮮、酒類等外源性高嘌呤食物的攝入，多吃新鮮果蔬、雞蛋以及脫脂乳製品。