越吃眼睛越亮的這4種食物，中老年人：隔天吃一次，補肝、補腎又護眼

4.紅棗

紅棗是一種非常好的保健食品，含有豐富的天然維生素C、維生素A、鈣、鐵等營養物質，這些物質對眼睛健康非常有益，此外，紅棗還有很好的補氣養血作用，能夠改善中老年人氣血不足的問題。