在窮也要給孩子吃這15道菜，1周吃3次，強身補腦，身體好！

用料

米飯一碗（大米小米）；午餐肉一盒；西蘭花；海苔；芝麻；鹽；油

做法

準備好各種食材，米飯用剛蒸好的

西蘭花洗凈焯水控干水份

西蘭花切成細末加少許芝麻和鹽拌勻

午餐肉切片

午餐肉用油煎兩面金黃色備用

在午餐肉包裝盒裡鋪入保鮮膜，放米飯、西蘭花

再鋪上一層米飯，用勺背壓實壓平取出

在米飯上放上一片午餐肉，用海苔片捲起來即可

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