春季是肝火旺盛的季節，推薦10款粥，養肝潤燥家人常喝好處多

1、準備‬食材：黑米‬、糯米‬、花生米‬、黑豆‬、紅豆‬、紅腰豆‬、紅棗‬、桂圓‬、蓮子‬

2、黑米‬蓮子紅棗粥的‬做法：

（1）將黑米、糯米、黑豆、紅豆、紅腰豆淘洗乾淨，放入碗中加入適量清水，提前浸泡3個小時左右。

（2）鍋中下入浸泡好的米類和豆類，加入桂圓、蓮子、花生米、倒入適量清水漫過食材蓋上鍋蓋大火煮開。

（3）轉小火放入適量的紅棗繼續煮至片刻，至粥濃稠加入少許紅糖調味。

（4）關火出鍋即可，補血益氣做法簡單大人小孩都愛喝，多喝粥身體棒！

三‬、紫薯紅豆‬粥‬