分享7款減脂湯,每天1款,低脂飽腹又美味,吃到滿足不怕胖
大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的時間。天氣涼快了,胃口也變得好起來,不知不覺,好不容易減下來的體重又回升了。今天給大家整理7款減脂湯,低脂低卡,好喝不長肉肉,滿足口福的同時,體重也會慢慢減下來。
️【蝦仁豆腐湯】
食材:
基圍蝦12隻,嫩豆腐一塊,生薑一小塊,雞蛋一個,香蔥一根。
做法:
1.豆腐切小塊,用淡鹽水浸泡一會,生薑切丁,雞蛋放少許鹽,一勺料酒打散。
2.基圍蝦去蝦線,蝦頭,蝦殼,蝦頭不要丟掉,等下有用,蝦仁放少許鹽,胡椒粉,一勺料酒,生薑腌10分鐘。
3.鍋中放少許油,放入蝦頭,炒出蝦油,放適量清水,大火燒開,撈出蝦頭,放入豆腐,放適量的鹽,再次燒開後放蝦仁,蝦仁變色後淋入蛋液,放胡椒粉雞精,撒上香蔥即可出鍋。
蝦仁豆腐湯做好,超鮮美呀!蝦仁鮮嫩Q彈,豆腐嫩滑,這道湯不僅高鈣高蛋白,還低脂低卡,多喝也不擔心長肉肉。
美食小貼士:
1.蝦頭裡面有蝦油,把蝦油煮出來以後湯味更鮮美。
2.蝦仁煮變色後就熟了,不要煮時間過長。