推薦6道低脂養生菜,美味清爽不油膩,吃著真舒服

2023-11-21     開心果     反饋
1/6
推薦6道低脂養生菜,美味清爽不油膩,吃著真舒服

今天是24節氣中的「小滿」,也是夏季的第二個節氣,小滿過後,天氣會更炎熱,人們會經常出現上火,胃口差,厭油膩食物,這段時間要多吃一些清淡爽口,營養美味的食物,現在給大家分享6道清淡美味又營養的食物,適合小滿以後食用。

1.素炒秋葵

秋葵的營養價值很高,它含有豐富的膳食纖維,富含果膠,多種維生素,礦物質,秋葵有一種黏液,它可以保護我們的腸胃。

食材:秋葵300g,紅椒一個(起點綴作用,沒有可以不放),大蒜三瓣,蚝油一勺。

做法:

1.秋葵洗凈,大蒜,辣椒切丁。

2.鍋中放清水,放幾滴食用油,水開後放秋葵,焯水兩分鐘撈出,再斜刀切片。

3.鍋內放油,放大蒜爆香,放入秋葵,放鹽,放一勺蚝油翻炒,放辣椒,胡椒粉雞精,翻炒均勻即可出鍋。
1/6
下一頁
旺旺來 • 20K次觀看
旺旺來 • 940次觀看
旺旺來 • 850次觀看
開心果 • 850次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 640次觀看
開心果 • 860次觀看
開心果 • 880次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 650次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 940次觀看
開心果 • 940次觀看
開心果 • 790次觀看
開心果 • 550次觀看
開心果 • 470次觀看
開心果 • 460次觀看
旺旺來 • 540次觀看
旺旺來 • 790次觀看
旺旺來 • 690次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 640次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 570次觀看