推薦七道低卡低脂家常菜，熱量低又健康，好吃不長肉，天天換著吃

食材準備：蝦仁、雞蛋、木耳、胡蘿蔔、黃瓜、大蒜、料酒、生抽、生薑

製作過程：

1.蝦仁加料酒、生抽、生薑腌制10分鐘。

2.黃瓜去皮，分成四條去瓤，再斜切成段，碗中打入兩顆雞蛋，木耳提前泡發，胡蘿蔔洗凈去皮切成菱形片。

3.水沸後放入胡蘿蔔、木耳焯水兩分鐘。

4.熱油，把雞蛋滑散盛出。

5.熱油爆香蒜末，放入蝦仁炒熟，再倒入黃瓜，木耳，胡蘿蔔、雞蛋大火翻炒均勻，加入食鹽、生抽翻炒幾下即可出鍋。

四、雞腿肉燉娃娃菜