堅持不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，這4個結局也逃不掉

閱讀延伸：晚餐幾點吃是最佳時間？

晚餐的最佳時間通常是在傍晚的5點到7點之間，這個時間段是人們下班後回家休息的時間，也是身體消化吸收食物最活躍的時間。

在這個時間段內吃飯，可以保證身體有足夠的時間來消化和吸收食物中的營養，同時也能避免因飢餓而過度進食的情況發生。