堅持不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，這4個結局也逃不掉

上述的研究在實施過程中，均保證了參與者在飲食上的基礎需求得到滿足，這意味著，健康的飲食習慣並非要我們完全放棄晚飯，而是要在保證基本營養需求的前提下，合理地減少熱量攝入

。

如果身體的基本需求無法得到滿足，那麼它將無法維持正常的生理功能，更談不上對抗疾病和衰老。

長期完全不吃晚飯，不僅對減肥無益，更可能對身體造成傷害，因為這樣做可能會導致一系列問題出現。

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