堅持不吃晚飯的人，最後會怎麼樣？除了變瘦，這4個結局也逃不掉

這些不適感會刺激大腦，使大腦處於興奮狀態，導致失眠，此外，不吃晚飯會導致血糖下降，使身體處於低能量狀態，影響睡眠質量。

為了改善失眠問題，建議在晚餐時選擇一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用過於油膩、辛辣或刺激性的食物，以免加重胃部不適和失眠症狀。

血糖過低，甚至引發低血糖

長期不吃晚飯，容易導致血糖過低，這是由於長時間沒有食物補充能量，身體的血糖水平會逐漸下降。

當血糖水平過低時，可能會出現頭暈、心慌、出汗等症狀，嚴重時甚至可能導致昏迷。