健身博主小姐姐瘋狂訓練，好身材在汗水中塑造

Ram是一個熱衷於高強度間歇訓練的健身博主。

她在社交平台上經常分享自己的訓練方法和經驗，特別推崇這種高強度間歇訓練方式，認為它是一種非常有效的鍛煉方式，能夠帶來多方面的健康益處。

高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training，HIIT）是一種訓練方法，通過交替進行高強度的運動和短暫的休息，來達到鍛煉的效果。

Ram認為，這種訓練方式可以有效提升心肺功能，因為它要求身體在短時間內快速適應高強度的運動，從而增強心肺功能和耐力。

此外，高強度間歇訓練也能夠有效消耗脂肪，促進身體的代謝，幫助人們減肥和塑形。