胃不好、易便秘的人，千萬別錯過這5碗粥！喝完胃暖暖的、便便一通到底

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做法：荔浦芋頭、山藥去皮切成小塊，大米淘洗乾淨加清水大火煮開，加入荔浦芋頭和山藥，熬煮軟糯即可。

山藥、芋頭軟糯可口，富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，熬煮成粥，效果更佳。二者還含有黏多糖，有助於提高免疫力。

5. 枸杞麥冬山楂粥

材料：枸杞子20克，麥冬15克，大米適量，山楂2~3個。

做法： 枸杞子、麥冬洗凈，山楂去掉芯；大米淘洗乾淨，加入枸杞子、麥冬、山楂熬煮，出鍋前加入少量糖調味即可。

枸杞、麥冬滋陰明目，山楂解肉食油膩、降脂。以上食材搭配，有助於促進胃腸道蠕動，緩解便秘。