早起做的第一件事，不是刷牙喝水，亦不是去廁所，這件事別忘記！

但是以上說的雖然都是很重要的事情，卻還不是早起最重要首先要做的事情。

那麼什麼是我們早上起來最重要的，首先要做的事情呢？

可能很多人都不會在乎起床這件小事，還認為起床有什麼可養生的呢？如果你是這種想法，那麼就大錯特錯了，我們很多人總是把鬧鈴聲設定成「進行曲」，恨不得一下子把自己嚇醒才好，以為這樣的鈴聲更有效率。是在忽然把深層睡眠中的你驚醒，會特別難受，不僅會惹一肚子起床氣，還會出現頭痛、頭暈的狀況。不如嘗試把鈴聲換成舒緩清新的「圓舞曲」或者蟲叫鳥叫的自然之聲，這樣既能起到叫早的作用，同時還會保持一個好心情。