秋天多燉這8道湯，都是家常食材，每天喝一點，皮膚氣色悄悄變好

第三步：將泡發好的銀耳去掉根部，然後撕成小塊。

第四步：蓮子提前浸泡一個小時，枸杞和紅棗清洗乾淨備用。

第五步：將銀耳、紅棗、蓮子、冰糖、枸杞一起放入高壓鍋中，再倒入2000毫升清水。然後壓制30分鐘就可以了。

第六道：黑芝麻糊

中醫認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、養發、烏髮等功效。適用於身體虛弱，頭髮乾枯、早白，貧血，大便燥結等。 另外，長期食用還有一定的美容功效，可使皮膚光滑、減少皺紋，膚色紅潤白凈等，所以愛美的MM千萬不要錯過。