頭暈、口乾、乏力……身體的不同信號，告訴你缺什麼營養素？

人體是一個有機的生命體，在所有的生命活動過程中，需要有各種物質的參與。據研究顯示，70%的慢性疾病包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症、亞健康等都與人體營養元素攝取不均衡有關。當人體中缺乏各種營養元素時會引發什麼疾病，如何預防？@心血管科孟大夫

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缺乏維生素A

維生素A，是最早被發現的維生素，有改善皮膚、保護視力與黏膜等功能，人體缺乏時，可能會出現以下症狀。

1胃部不適

維生素A有維護上皮組織細胞健康和促進免疫球蛋白合成的功效，參與胃黏膜受損後的修復過程，也有助於呼吸道和腸胃形成保護黏膜。

2皮膚粗糙、脫皮

維生素A有調節表皮及角質層新陳代謝，維持正常上皮組織生長的功效，人體缺乏時會引起皮膚粗糙、脫皮等現象。

適宜人群：

長時間盯著電腦螢幕或是壓力過大的人群都容易造成維生素A的缺乏。