醫生揭秘：這些飲食習慣正在悄悄毀掉你的腸胃健康！

飲酒和吸菸也是損害腸胃健康的主要因素。過量飲酒會導致胃黏膜受到刺激，引發胃炎、胃潰瘍，甚至胃出血。長期酗酒還可能導致肝硬化和胰腺炎等嚴重疾病。吸菸則會影響胃酸分泌，削弱胃黏膜的保護作用，增加胃炎和胃潰瘍的風險。醫生建議，保持腸胃健康，應儘量減少飲酒量，戒菸，以減少對腸胃的損害。

許多人在飲食習慣上還存在一個誤區，即過度依賴保健品和補品。雖然一些保健品和補品確實有助於補充營養，但過量服用或長期依賴這些產品，可能對腸胃產生負面影響。保健品中的某些成分可能刺激胃黏膜，導致胃部不適或消化不良。醫生提醒，合理的飲食和營養均衡是保持健康的最佳途徑，過度依賴保健品反而可能適得其反。