更年期的女性，常會出現這3種「不適」，要學會對症調理

2、關節或者骨骼疼痛

不少女性身體痛苦，原因是更年期到來。如果有關節或者某些部位骨骼疼痛，這種現象也要對症處理，因為排除關節的病變，大部分就是鈣質流失。因為在更年期到來時大多女性已經臨近50歲，老化速度加快，鈣質會逐漸流失，需通過正確的渠道來補鈣，否則會影響骨骼健康，甚至引發骨質疏鬆症，而在疾病的影響下關節和骨骼產生疼痛感是主要的特點。

為了恢復健康，保護骨骼，應該積極補鈣，高鈣食物可以適當獲取，例如牛奶、黑芝麻、蔬菜、豆類食物等均可以鈣質提供後保持健康，當然，還要配合運動，曬太陽等方式來更好補鈣。