一個最簡單的長壽運動，連內臟都鍛鍊到了

並非所有人都適合進行深呼吸

北京醫院心血管內科的主任醫師李明洲指出，劇烈的深呼吸可能會增加胸腔和腹腔的壓力，使血管管徑縮小。

雖然表面上看似增加了氧氣的攝入量，但實際上卻可能導致大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量大幅減少。

因此，對於部分老年人，特別是已經發生動脈硬化的患者，以及高血壓、心腦血管疾病患者來說，深呼吸練習需要謹慎進行。同樣，有慢性氣道疾病的患者也應在醫生的指導下進行呼吸功能鍛鍊。

最後，還需要注意的是，在進行深呼吸練習時，我們要儘量做到吸氣深而慢、多用鼻子吸氣、避免大口呼吸或使勁憋氣等不正確的呼吸方式。