醫生提醒：年齡越大越要管住嘴，少吃2樣，多吃2樣，別不當回事

多吃2樣，主要是指優質蛋白和蔬菜。常見的優質蛋白主要包括雞蛋、魚肉、蝦、牛肉等。這裡說的蔬菜，主要是指綠色深色蔬菜，比如菠菜、生菜、黃瓜、韭菜等。在烹飪優質蛋白的時候，應該儘快採取蒸、煮、燉等的烹飪方式。