六十四歲阿姨骨密度似三十歲，她的五種生活習慣，值得大家學習

另外長期缺乏某一種營養元素和礦物質，也會讓人們陷入營養不良的狀態中，最終讓他們患上其他胃腸道不良疾病。

第四，增加了自己運動的次數，每天堅持30分鐘到1小時的運動時間。王阿姨稱運動是明顯改善骨質疏鬆的辦法，經常運動不僅能夠增加骨密度，還可以降低鉀元素的流失速度，運動是延緩骨量大量流失的最好方法。