退休醫生：3個行為決定你的壽命！運動第三，睡覺第二，第一名很多人做不到！

三、保持良好心態

心態影響身體健康

很多時候，一個人痛苦的根源就是因為心態不好，精神世界匱乏，容易囿於自己小世界的雞毛蒜皮，給身體徒增負累。最好的養生，其實就是養心。

閱讀養心

而養心最好的辦法，就是多讀書，讓靈魂更加豐盈，心胸更加豁達。書看得多了，對於世界的認知也改變了，就不會輕易困於人生的低谷。