多煮蘋果水，堅持2個月，氣血足了，脾胃好了，身體越來越棒了！！

【功效】

健脾養胃、改善氣血、促進消化

【食材】

蘋果一個、紅棗5-8顆、山藥干3-5片、茯苓10克、蓮子10-15顆、陳皮1片

【做法】

1. 蘋果洗凈、切塊；紅棗洗凈去核（干紅棗可先泡軟），蓮子洗凈去心；陳皮溫水泡發，颳去白瓤。

2. 將處理好的蘋果、紅棗、山藥、茯苓、蓮子、陳皮放入養生壺，加1000毫升清水。

3. 按果茶鍵煮15分鐘左右。煮好後晾至合適溫度即可飲用。