冬天多煮蘋果水，身體越來越好

九、蘋果銀耳雪梨水 做法：銀耳先煮至出膠，再加入切好的雪梨、蘋果和去核紅棗，燉煮半小時左右。 好處：滋陰潤肺，清熱生津。 適合：寒露過後，天氣轉涼，潤肺止咳，適合喉嚨不適、乾咳少痰的人群。