抑鬱症大腦，最需要的10種蔬菜！

06 蘆筍

蘆筍富含葉酸、維生素 B 族和硒元素。 葉酸對大腦神經發育重要，缺乏易致抑鬱；維生素 B 族參與能量代謝和神經遞質合成；硒元素抗氧化，維護大腦細胞健康。

07 羽衣甘藍

羽衣甘藍含豐富的維生素 K、維生素 C 和葉黃素。 維生素 K 參與大腦代謝；維生素 C 抗氧化；葉黃素保護視網膜，減少藍光對大腦神經的潛在損傷，改善大腦功能。