難怪活到了88歲，鍾南山爺爺長壽的秘訣：多吃黑豆，頭髮黑了睡眠好了，營養又美味

黑豆紅棗花生豆漿中含有大量的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，改善脾胃虛弱引起的不適症狀，具有健脾養胃的功效。黑豆中的維生素等營養成分可以起到滋潤肺部的作用，有助於緩解咳嗽、咳痰等不適症狀。

5️⃣黑豆黑芝麻豆漿

☑️食材：黑芝麻5g、黑米15g、黃豆10g、黑豆15g