腸道里長了息肉，上廁所時會有3個提示，不要等到中晚期才發現就太遲了

02

堅持運動

保持每周至少150分鐘以上中等強度有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，不僅能提高免疫力，還能促進腸道蠕動，改善腸道功能，降低腸息肉的發生風險。

03

戒煙限酒

煙草中的有害物質會對腸道黏膜產生損害，增加腸息肉的發病可能。而過量飲酒會影響腸道的正常功能，應控制飲酒量，儘量避免酗酒。