桑葚的5種喝法，適合長期晚睡、皮膚暗黃、頭髮稀少的人！

桑葚的營養作用

桑葚富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E、維生素 A 等，這些維生素具有抗氧化作用，能幫助清除體內自由基，減少氧化損傷，延緩衰老。

含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等。其中，鐵元素有助於預防缺鐵性貧血，鈣元素對維持骨骼健康有益。

還含有大量的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道正常的消化和排泄功能。

藥用功效

滋陰補血 ：桑葚歸肝、腎經，具有滋陰補血的功效，可用於治療肝腎陰虛所致的眩暈耳鳴、心悸失眠、鬚髮早白等病症。

生津潤燥 ：能生津止渴，緩解津傷口渴、內熱消渴等症狀。同時，對於腸燥便秘也有一定的緩解作用，通過滋陰潤燥來促進腸道津液的生成，從而改善便秘症狀。

其他作用

美容養顏 ：由於其抗氧化成分能夠減少自由基對皮膚的傷害，因此有助於保持皮膚的彈性，減少皺紋的產生，使皮膚更加光滑細膩，起到美容養顏的作用。

改善視力 ：桑葚中的營養成分對眼睛有一定的保護作用，能夠緩解眼睛疲勞、乾澀等症狀，有助於預防近視和改善視力。

增強免疫力 ：桑葚中的多糖等成分具有調節免疫功能的作用，能夠增強機體的抵抗力，提高身體對疾病的抵禦能力。