腸道「推糞機」已揭曉，香蕉未上榜，醫生建議多吃，大肚腩或消失

運動對腸道健康也起著關鍵作用！每天去散散步，感受著腳下的路面，一步一步穩穩地向前走，微風輕輕拂過臉頰，路邊的花草樹木在風中搖曳。

這個過程中，身體的血液循環加快，就像給腸道通上了 「高速路」，讓腸道蠕動得更歡快。

要是有時間，跑跑步也不錯，隨著步伐的節奏，身體有規律地律動，汗水從額頭滲出，那種暢快淋漓的感覺，別提多舒服了。

跑步能讓腸道的活力更上一層樓，更好地完成消化和排泄的任務。

喜歡安靜一點的朋友，不妨試試瑜伽。在柔軟的瑜伽墊上，伸展著身體，做出各種優美的姿勢，就像一隻優雅的天鵝。

瑜伽能幫助放鬆身體，促進腸道的血液循環，讓腸道的功能更穩定。