氣血雙補古法四湯：小食材大能量，喝出桃花好氣色

【現代改良】

• 紅豆改用即食紅小豆

• 添加紅米增加B族維生素

【辦公室做法】

保溫杯燜泡法：

① 材料洗凈放入杯中

② 加熱水燜2小時

③ 下午茶時段飲用

四、選購避坑指南❗️❗️❗️

1. 紅棗：新疆灰棗補血最佳

2. 枸杞：中寧枸杞需認準"白尖"

3. 當歸：斷面菊花紋路為真品

五、21天調理方案

第一周：米湯沖蛋（每日早餐）

第二周：五紅湯（隔日午後）

第三周：桂圓湯（經期結束後）

六、注意事項

1. 感冒發熱時停用

2. 血糖高者減糖

3. 陰虛火旺者慎用

這些歷經千年的食療智慧，用最簡單的食材，最溫和的方式，給身體最需要的滋養。堅持一個月，你會看見：

• 唇色從蒼白變紅潤

• 指甲月牙漸漸顯現

• 午後不再莫名疲憊

• 素顏也能透出好氣色

🤔️記住：美麗不是化妝品堆砌的，而是由內而外養出來的。從今天開始，用最天然的方式，找回屬於你的健康光彩。