體內有癌，夜間會知！睡覺時出現5種異常，要警惕癌症！

在明確疾病因素以後，如何預防過多的起夜次數，建議要注意做好以下幾點：

1、睡前少喝水

睡前半小時最好不要喝水，就算喝也淺淺飲一口，千萬不要喝咖啡、茶、可樂及酒精類等利尿有刺激性飲料。

2、鍛鍊盆底肌肉

多做提肛運動，提升膀胱括約肌和提肛肌的收縮能力，讓尿液可以更好的等到第二天早上，日常可以多憋尿、憋大便。

3、少吃鹽

多國研究發現，少吃鹽的人，起夜次數也會有所降低，研究員表示減少鹽分攝入、清淡飲食，能夠有效減少起夜次數。