中醫推薦，女生喝的養生奶茶

6. 玉竹枸杞奶茶

- 名稱: 玉竹枸杞奶茶

- 食材及精確重量（克）:

- 枸杞: 15g

- 玉竹: 15g

- 紅棗: 15g

- 桑葚: 15g

- 水和牛奶比例: 飲用水 1000ml + 牛奶 100ml

- 操作流程: 使用通用流程（步驟1-4）。玉竹和枸杞的滋補效果相輔相成。

重要說明

- 重量假設：我將每個食材都設為15g，這基於標準健康飲品配方（1000ml水對應約45-75g總食材重量）。如果某些食材需要調整（如山藥可能需要更多），建議參考個人偏好或諮詢營養師。

- 操作流程：通用流程已優化以保留風味和營養。每次製作約需15分鐘。