不是麵包！醫師「改變早餐吃法」8個月激瘦22kg　公開「211黃金餐盤比例」吃超飽又不復胖

這樣的餐點分量看似豐富，實際上熱量都在控制範圍內，而且能帶來充分的飽足感。

魏醫師就是持續遵循這個飲食原則，才能在短時間內達到顯著的減重效果。

他特彆強調，這種飲食方式不會讓人感到特別痛苦，反而能輕鬆持續，是一種相當健康的減重方式。

圖片來源：翻攝自初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit｜Youtube

大家都說減肥「7分靠飲食，3分靠運動」！還沒有時間和動力去運動的，可以先從飲食調整試試看！

來源：三立新聞