過了60歲！近八成人的「膝蓋軟骨」磨到只剩一半　吃什麼「都補不回來的」做好6件事：保護膝關節

如果你平時做好「6個一」，膝關節完全可以正常工作70年。

1. 一個穩定的好體重

臨床上，不少膝關節出現問題的病人都是胖。體重超標不僅增加了膝關節的負荷，引起了軟骨的破壞。