過了60歲！近八成人的「膝蓋軟骨」磨到只剩一半　吃什麼「都補不回來的」做好6件事：保護膝關節

6. 一次舒服按摩

預防膝蓋老化，可以從外向內揉膝蓋38下，然後從裡向外揉膝蓋38下。兩手抓住髕骨向上提38下。