「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了　她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」

在堅持了一個月之後，作者感到身體出現了許多意想不到的正面變化，甚至令人深受苦惱的背痛、失眠問題都消失不見了！一起來看看她到底有了什麼樣的變化吧：

1）開始睡得更好了。

原來伸展動作可以舒緩緊張的肌肉，令夜間的睡眠品質變得更好，進而讓她早上也更有精神。