3種水果已被列入「致癌名單」，吃多了致癌，可信嗎？告訴你真相

2、為保證營養吸收，應先吃水果再吃飯？

網絡上的說法是吃完飯吃水果，正餐會把水果擋在上方，等輪到水果消化的時候營養已經都流失了，所以應該先吃水果再吃飯。

這個說法其實並沒有科學依據，水果內的主要成分是水分，還有部分維生素、礦物質以及碳水化合物，這些營養成分的吸收消化，和是否吃正餐之間沒有直接的聯繫。

無論是餐前還是餐後吃水果，都是可以的，主要是根據個人習慣來選擇。