「45到59歲」是長壽黃金期！記住「2水3物」慢慢把壽命養起來　少做4件事「減緩衰老」

2、熬夜。很多中年人因為工作太過於繁忙，所以工作的壓力會比較大，在生活當中經常熬夜，那麼就會讓神經變得更加緊張。容易導致早衰等情況出現。睡眠不充足也十分容易讓大腦受到損害。

3、過量的運動。適合身體承受能力的運動能夠讓身體更加健碩，可是假如是超出身體負荷的運動，就容易讓身體受傷，並且大量的乳酸都會堆積在身體當中，容易導致肌肉的酸痛。