胃不好不能吃饅頭，要多喝粥？醫生：腸胃不好，建議少吃5類食物

4、保暖：天氣越來越涼，大家要重視保暖，千萬不要著涼，對於上班族人群來說，可以在辦公室準備一件外套，必要時護住膝蓋和腹部，以免著涼。

5、慢慢咀嚼：大家在咀嚼食物中若是吃太快會出現腹脹胃痛的症狀，所以大家吃飯要慢慢咀嚼，這樣不僅可以保護腸胃，還能夠減少了食物攝入的安全性。

6、多喝水：多喝水能夠清理腸道，有效預防便秘，建議大家每天早上起床之後喝一杯溫水。