不吃晚飯既健康又能減肥，這是真的嗎？是時候知道答案了

很多人為了控制體重而調整飲食，覺得不要吃太飽，少吃一頓可以減少能量獲取，從而體重穩定正常，沒有過度肥胖這種情況，慢性疾病，關節病變等都可以預防，

因此採取不吃晚餐這種方式來減肥，自認為是健康的生活方式。那麼，不吃晚餐是否對人體健康有幫助呢？

有的人長時間不吃晚餐，確實會瘦下來，因為按照人體需求三餐都需要攝入食物，才有足夠的營養和能量提供，如果長時間沒有吃晚餐，午餐攝入食物後經過幾個小時的消化。

到了夜間已經有飢餓感，沒有繼續提供能量，會精神狀態變差，身體儲存的蛋白質，脂肪等被逐漸消耗掉，後續確實會瘦下來，但這種減肥的方式並不健康，許多問題出現都和長時間不吃晚餐有關。