不吃晚飯既健康又能減肥，這是真的嗎？是時候知道答案了

2、降低免疫力

不吃晚餐對人體健康不利，有的人之所以抵抗力越來越差，沒有足夠的免疫能力可以對抗外來病原體的入侵，容易生病。在長期不吃晚餐的影響下需要的營養物質無法滿足需求，會營養缺乏後免疫力下降。

而抵抗力變差多種疾病都容易出現，受到疾病的影響生活質量會降低。如果要激活免疫細胞功能，有效對抗疾病，還需飲食保持規律，晚餐不能缺乏。

3、肝臟受損

經常不吃晚餐雖然能瘦下來，但並不健康，有的人之所以肝臟功能降低，出現脂肪肝，正是因為營養缺乏。肝臟要保持功能良好，人體需要的蛋白質、微量元素、維生素都應該滿足需求，才能保護肝臟細胞。如果持續不吃晚餐，營養缺乏之後蛋白質也供應不足，抵抗力變差外肝臟會功能降低。

綜上可知，要保持健康許多正確的生活方式需要堅持，無論是加強鍛鍊還是作息規律，都要做到。當然，飲食馬虎不得，需要保持規律和清淡。