睡覺時經常腿抽筋？千萬小心了，血脂已經彪高了，教你3招，快速降血脂

高血脂會影響體內血液的流動，嚴重的還會造成血管堵塞，形成粥樣動脈硬化斑塊，使血管變得很窄，導致血流不暢，從而使大腦產生供血不足，缺氧的情況，就會引起人的嗜睡，經常會讓人感到睡眠不夠。

第四，睡覺之前，多觀察身體是否蒼白或者出現黃色結節的現象?

睡眠之前，可以多看看自己的腿腳皮膚變得蒼白，尤其是在抬腿的時候，血脂高的人會因為血液流動不暢通，導致皮膚供血不足，變得蒼白，幾乎沒有血色。

當然除了看皮膚是否變得蒼白之外，還要檢查自己是否有黃色結節。若是身體出現結節、疹子或者斑塊，呈現黃色、橘黃色或者棕紅色，還經常出現在指關節、臀部、手背等等部位，就可能是血脂異常的信號了。若是睡覺時，身體出現了這些異常，可能是血脂在悄悄身高，平時就要多注意的生活方式了。

晚上睡覺的時候，不妨做到這些。

1.把枕頭墊低一些

血脂高的人，如果枕頭墊得太高，就會導致血液流動太慢，大腦容易處於缺氧的狀態，會引起缺血性腦卒中。

2.睡前2小時，儘量少進食