提醒：胃不好的人，記得要少吃這4種水果，再愛吃也要少碰

3、肥胖

100g砂糖橘的熱量大約在56大卡，含有13g碳水化合物。攝入7~8個砂糖橘的熱量相當於2兩米飯，但日常吃砂糖橘一般很難控制住，一下子吃太多長胖也是難以避免的。

我國膳食指南建議日均的水果攝入量為200~350g，換算一下約等於10個中等大小的砂糖橘，所以日常攝入的量保持在這個數量即可。

如若在吃砂糖橘的同時還吃了其他水果，則要適當減少攝入量。

有些人在大量吃砂糖橘後發現自己皮膚變黃了，其實這種情況無需過於擔心，保持多喝水讓身體加快代謝，一段時間後即可恢復正常。