提醒：50歲之後，不建議進行這3種運動，或許會加快身體的衰老

2.廣場舞鍛鍊

很多中老年人都非常習慣跳廣場舞。適當的跳舞不會帶來身體的損害，但是運動量較大就會加速身體的衰老。主要原因大部分老年人都存在過量運動的情況，甚至一些老年人一跳廣場舞就要持續4-5個小時。

這種運動的方式已經改變了鍛鍊的初衷。長時間的運動會加重身體的負荷，並且廣場舞的運動姿勢較為繁雜。老年人的骨質較弱，很容易導致扭傷、磨損等情況的發生。