益生菌不只助排便，或還有7大功效！何時吃才正確？

5、促進營養吸收

食物所含的營養素是否被妥善吸收，取決於消化的健康程度。而益生菌能讓良好的營養素更容易被身體所使用。

6、促進新陳代謝

現代人多外食，過油、過咸以及添加物問題都會加重負擔，油膩的環境不利於好菌定殖生長。益生菌能與壞菌競爭，促進新陳代謝、減輕消化負擔，避免大魚大肉影響健康。

7、產前/產後和病後的補養。

身體經歷較大的壓力時期，如生產前後及病後，都會影響健康維持，影響原先菌叢生態。而益生菌能幫助身體調整菌相，回歸平衡。